激アツ💦

今日も名古屋は暑い暑い１日🥵

アクアビクスの養成がとてもきつかったお陰で暑さは本当に平気です

といっても、あの頃よりも今の暑さは体温を上回るので油断は禁物です

今日もアクアビクス→ステップエクササイズのレッスンで頭から滝汗💦

氣分爽快でした😃

以外とプールなら熱中症にならないと思っている方が多いのですが危ないです

結構、くどいくらい摂取されるようお伝えします

尿の色が目印です

黄色が濃い時は水分不足です

では寝る前も水分お忘れなくです

おやすみなさい🌙